世界十大最好吃的低卡路里的食物 减肥者的福音

随着生活水平的提高及开餐食品的盛行，现在胖子越来越多。然而，减肥也减不下。这时候怎么办，当然需要吃些低卡路里的食物加上有效的运动。今天的文章，就是给大家介绍这些低卡路里的食物，你也可以自己动手做来吃，不过，就算是低卡路里的食物，也要有节制的吃哦，什么东西吃多了都会胖的，一起来看看吧。

10.狠红鲷鱼

这种辛辣的酱汁可以作为腌料，或者直接淋在你煮熟的鱼上，正如厨师约翰逊建议的那样。如果你不自信地在平底锅里煮鱼，或者你以前从来没有尝试过，这个食谱是一个很好的开始，因为它很简单，很好吃。它是辣的，但不太热，你所有的味道都是热的。它的热量和味道。

9.胡萝卜意大利调味饭

这种烩饭是用胡萝卜做的，而不是传统的鸡汤。这段视频的第一部分向你展示了如何制作自己的胡萝卜(如果你是喜欢蔬菜的人，有很多可能)。这道菜是素食但不是素食主义者,因为它包括了最好的意大利调味饭的一部分——佩科里诺干酪罗马诺干酪(不过别担心,你可以忽略它…如果你必须)。

8.烤豆腐和白菜和椰子汁

这种纯素友好的菜肴味道很好，花了不到一个小时的时间。如果豆腐是一种适合你的食物，那就试试用椰子酸橙酱烤吧。正如科恩大厨解释的，豆腐吸收味道，所以你的酱汁越美味，你的豆腐就越美味。

7.大麦沙拉配芦笋和蘑菇

这是一种美味的谷物沙拉，有牡蛎蘑菇和芦笋，这很好，可以用来做聚餐或野餐。它非常明亮和健康，给你一个好的蔬菜和全谷物的帮助。这个视频还包括一个非常基础的，“如何掷葱或洋葱”的教程;有些人从来没有教过如何学习，学习新技能也没什么丢人的。

6.周末鸡

这个食谱的第一个词是“周末晚上”，因为它很简单。这是快速的，它只需要一个锅，但它不会牺牲口味，也不依赖任何一种罐装的“奶油”的情况，使它成为周日晚上的完美菜肴。西红柿，卡拉玛塔橄榄，一些香草，鸡肉，这是你需要的全部。这也是一种很好的方法来使用剩下的西红柿。即使你害怕做饭，你也可以这样做。

5.番茄萨尔萨辣酱

作为一种文化，我们在一个罐子里买了很多东西，或者在商店里，如果我们只是放慢了几分钟的时间，我们真的可以学会自己的东西。萨尔萨就是其中之一。如果你要放慢脚步让自己变得美丽，这是一个好的开始。这是简单的，朴实的，绿色的，用粘果酸浆代替西红柿。

4.用大蒜、辣椒和凤尾鱼起泡的花椰菜

你知道泡蔬菜是一件很酷的事吗?很明显，这是我们应该经常做的一件事，因为在高温下烤蔬菜，把它们烤焦，并带来各种各样的神奇味道。波默罗伊厨师用凤尾鱼、面包屑、大蒜和辣椒片来装饰焦糖。花椰菜在流行文化中名声不好。给它一次机会。

3.莎苏卡和绿色辣椒，周克

如果你不知道，莎苏卡是用番茄酱做的鸡蛋。辣，快乐，酸，漂亮，番茄酱。这显然是以色列的一道很受欢迎的早餐，现在我觉得自己就像一个为我的无知而受苦的美国人。这款莎苏卡配上新制作的周克，这是一种非常辣的快乐酱，可以放在烤鸡肉和蔬菜上。

2.甜菜绿色香蒜酱

这种酱汁是用绿色或甜菜的顶部做成的，而不是传统的罗勒，而开心果给它一种很好的泥土，绿色的味道。这是一种快速而简单的方法来使用大多数人通常会扔掉的食物。另外，它还能让普通的意大利面变得很有魅力(这让我们在周末的晚餐上吃得很好)。额外的香蒜酱可以放在冰箱里保存1周。

1.土耳其黄瓜酸牛奶浸

如果你是神奇的希腊酸奶黄瓜的粉丝，那么这个土耳其酸奶拌黄瓜的食谱将会是你的一种。一种清爽的蘸酱需要15分钟的时间来从头开始，它有薄荷而不是牛至。让你自己、朋友或办公室聚会给你留下深刻的印象。如果你真的想要一份神奇的零食，那就把它和上面的第3条的平面包搭配在一起。