今天你睡了多久?

图4 星形胶质细胞（图片来源：axolbio）

　　不仅如此，大脑中的神经细胞有时也会充当“闹钟”，来实现“喊醒”和“喊睡”的睡眠开关功能。

　　英国牛津大学教授Gero Miesenbock有近50年的睡眠机制开关研究经验，2014年他与合作者Jeffrey Donlea在《Neuron》上撰文宣称发现了果蝇大脑中控制睡觉的“开关”。他们认为，这种睡眠“开关”是经由大脑的神经细胞进行睡眠调控的，当身体处于疲劳时，该“开关”就会向大脑喊话，提醒你该去休息了[9]。2016年8月，Gero Miesenbock又在《Nature》上发文揭示了影响果蝇睡眠开关的分子机理。在他们看来，睡眠开关不开即闭，只有这两种状态。研究人员利用光遗传技术来刺激多巴胺的产生，当多巴胺系统被激活时，果蝇大脑中的睡眠控制神经元就“沉默”了，果蝇就会醒过来；而当多巴胺的运输受阻时，睡眠控制神经元就会回归到电活性状态，这样果蝇就会睡过去。乍一看，这与自动调节温度的“温控器”有点类似[10]。

　　北京大学教授饶毅课题组在睡眠的分子遗传学机制方面也有10多年积累，2016年9月22日，他在清华大学的“水木清华生命科学讲座系列”中介绍了其课题组目前尚未正式发表的用遗传学和分子生物学来研果蝇、小鼠和人类睡眠机制的研究情况。饶毅课题组利用近11年的时间，发展了化学连接组方法（CCT），这种方法是基于分子生物学标记突触神经递质及其受体相关蛋白，结合遗传操作手段，利用逻辑门的推理，发现和阐明结构和功能环路，提供研究行为和认知环的新途径[11]。

　　外界温度、亮光以及人为因素也同样影响着人类的睡眠。而在特“困”人群中，除去那些有睡眠障碍而睡不着的，仍有相当一部分舍不得睡人群。

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　　特“困”生的众生相：睡不着和不想睡

　　人类到底需要多少睡眠是个复杂的科学问题，问题的答案因人而异。通过研究睡眠机制，科学家们试图从中找出影响睡眠时长和质量的关键因子，进而可以睡眠障碍人群的睡眠问题。但对于那些没有睡眠问题，单纯不想睡的人而言，科学家所有的工作可能都是徒劳。

　　可能你会说身不由己，上班嘛，晚上可能出去应酬。现代高科技也是一个不错的理由，其实智能手机是罪魁祸首，它偷走了你大部分的睡眠时间。现在有两种情况：睡不着、不想睡。这是大多数人的通病，因为他们习惯了，可是这样身体会出现很多疾病问题。所以年轻人，不要熬夜多睡一下！