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终于知道运动后为什么会腿酸了!

来源:未解之谜网时间:2017-10-20 20:26:36编辑:最记录: 手机版

  那么,什么样的运动会让人更酸爽呢?

  肌肉的收缩分成几类。当你举重的时候,你手臂上的肌肉在试图收缩,但实际长度却没有变短,这种肌肉运动叫做离心收缩,对肌肉细胞的损伤很大。

另一种肌肉收缩:等张收缩另一种肌肉收缩:等张收缩

  在你蹬脚踏车踏板的时候,大腿肌肉成功收缩变短,这种肌肉运动叫做向心收缩,对肌肉细胞的损伤较小。

  举重、下山跑、跳绳、抬腿操这类的运动会有很多的离心收缩,所以完事儿之后身体会感觉异常酸爽。当然了,如果你平时不太做运动,身体在剧烈活动后也会觉得无比酸爽哦。

       原来是这样,难怪经常运动的人会感觉不到这样的疼痛,因为他们的肌肉细胞已经习惯了他的作息时间、运动节奏。没有经常运动的人或者剧烈运动的人,他们的肌肉细胞受损,所以感到酸爽!

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