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来源:未解之谜网时间:2017-09-06 19:59:07编辑:最记录: 手机版
快波睡眠,又称异相睡眠或快动眼睡眠。此睡眠时相的脑电图特征是呈现去同步化的快波。各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外,还可能有间断性的阵发性表现:如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。
科学家们还发现在这个时期,人的胃肠活动增加,大脑的血流量也明显增加,孕妇腹里的胎儿在这个时期胎动也明显增多。所以人们的一些疾病如胃溃疡穿孔、脑溢血、心肌梗塞和婴儿出生多在夜间,道理就在这里。因此这个时期的情况一方面是表示睡眠更深,肌肉更加松弛,而另一方面,一些内部现象却变得更加活跃。
非快眼动睡眠状态的特点是脑电波呈睡眠表现,肌肉活动较清醒时减弱,不伴剧烈的眼球运动。NREM可分为四个阶段,即I、II、III、IV四期,其中I、II期称“浅睡眠”,III、IV期称为“深睡眠”(慢波睡眠)。
正常人一般先从非快速眼动睡眠开始,在入睡90分钟后进入快眼动睡眠期,REM约持续30分钟,此后NREM期和REM期交替出现,每夜睡眠中反复出现4-5次,每次持续约半小时左右。
人类睡眠计划是由Till Roenneberg主导的一个主要研究人类睡眠的科研计划,主要是研究的本质和意义,为了开展这个研究,科学家们收集了几百万的睡眠信息进行分析,科研人员在睡眠研究方面也做了大量的研究工作,在哪些神经递质、大脑的哪些区域与睡眠有关,以及生物钟对睡眠和觉醒的调控等研究方向上也取得了不错的进展。可是有很多非常基本的问题现在还是没有找到答案。比如,我们为什么要睡觉?睡多长时间才合适?该如何衡量以及如何预测睡眠的质量?遗传和环境因素与睡眠有关吗?
Till Roenneberg在德国慕尼黑大学(University of Munich in Germany)领导的一个课题小组就曾经对现实生活中的(非实验室)睡眠开展过一次研究。他们从2000年开始就一直在建立一个名为慕尼黑时间类型问卷调查(Munich Chronotype Questionnaire, MCTQ)的数据库,这个数据库主要调查并收录的都是与日常睡眠行为(daily sleep behaviour)有关的数据。他们也在报纸、广播电台和电视台等公共媒体上宣传过研究项目,希望大家都能够到他们的网站上填写调查问卷。
不管是达芬奇睡眠方法还是人类睡眠计划的研究内容,都是人类为了能够解决睡眠与劳作相结合的问题,只是达芬奇睡眠方式很多人无法接受,因为其睡眠的计划完全打破了现代人的睡眠方式,但是通过对人类睡眠方式的研究,也可以解决一些人的问题,比如说特定的工作人群,其睡眠的方式或许和其他人不同,通过研究人类的睡眠可以提出新的解决方案,为开拓人类的未来提供一种新的工作模式。
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